お酢の疲労回復効果

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お酢の疲労回復効果

お酢の疲労回復効果

お酢を飲むと、スポーツをする人にとって疲れがたまりません。
なぜなら、この疲れを感じているときは、体内に乳酸という成分が
たまっている状態なので、お酢に含まれるクエン酸が乳酸を
分解してくれるからです。


だから、スポーツ後に、お酢をとれば、疲れがたまらないのです。
激しく体を動かすスポーツ選手が、積極的にお酢をとっているのは
こんな理由からです。


さらに、お酢の主成分である酢酸は体内でクエン酸に
変わる働きがあります。
なので、お酢だけでも十分に疲労回復するのです。

お酢レシピとしては、脳が疲れている時も脳の疲労を回復
してくれます。
脳のエネルギーは唯一、糖質です。


糖質は消化吸収が早いので、血糖値やインシュリン血中濃度を
急激に上昇してしまうので、お酢を組み合わせることで
コントロールできます。


さらに、疲労回復ビタミンと呼ばれるビタミンB1を含む豚肉を
加えれば完璧です。


お酢料理として、ご飯に酢のもの、豚の生姜焼きなど・・。
また、スペアリブにお酢を入れて煮たり・・。
酢豚などもいいかもです。
酸っぱさが気になる人は、やさしいお酢を使うといいかもです。


お酢はダイエットにもいいですが、受験生などの脳の疲労回復にも
効果があるのではないでしょうか。
お酢の疲労回復効果は、脳と体と両方の効果が見逃せません。


スポーツ選手や受験生・・・。
ってことは、お酢をワンスプーンっていいますし、子供にお酢料理を
食べさせたほうがいいのかもしれませんね。


子供はお酢の疲労回復効果に、大人はお酢のダイエット効果に
家族そろってお酢のパワーを役立てたいですね。

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