お酢を摂ると疲れにくくなり内臓脂肪減少に効果的

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お酢を摂ると疲れにくくなり内臓脂肪減少に効果的

お酢を摂ると疲れにくくなり内臓脂肪減少に効果的

お酢を摂ると疲れにくくなり内臓脂肪減少に効果的との研究結果が。
疲れがたまって食欲がないときでも、お酢を使ったさっぱりした料理
なら食べられる、という人は多い。


お酢には、食欲を増進する作用があり、その一方で、疲れた体
そのものを素早く癒す働きがあることもわかっている。


疲れを回復するには、食べものや飲みものを摂ってエネルギーを
補うことが必要なのはいうまでもないが、このときお酢を一緒に摂ると、
体のエネルギー源のひとつ、グリコーゲンが効率的に補充されるという。


日常的にお酢を摂れば、疲れにくい体をつくることにも役立つ。
近年の研究によって、お酢にはさまざまな健康作用があることも
明らかになってきているそう。


そのひとつが内臓脂肪の減少効果。
なんと、お酢を毎日継続的に摂ると、肥満気味の人の内臓脂肪が
減少することが、科学的に証明されたというのです。


内臓脂肪とは、内臓のまわりにつく脂肪で、これが溜まると、
高血糖や高血圧などを引き起こし、メタボリックシンドロームにも
つながるといわれているやっかいなもの。


それが、お酢を摂ることで減少でき、同時に体重や腹囲を下げる
こともこの研究で確認されているという。
つまり、お酢はダイエットにも有効というわけです。


このほか、高めの血圧を下げる、高めの血中脂質を下げる、
食後の血糖値の上昇を穏やかにするなどの働きがあることも
証明されているそうです。
お酢は、健康にも美容にも頼もしい味方であることが再認識されたそう。


女性は、男性に比べて骨が細く、妊娠や授乳などによってカルシウムを
消費しやすいうえ、更年期になると、女性ホルモンの分泌減少に
ともなって骨量が減りやすくなるといわれている。


また、現代の日本人は慢性的にカルシウムが不足しがちで、カルシウムは
体内に吸収されにくい栄養素でもあるため、カルシウム不足は深刻な
問題になっている。


そこで、お酢。
お酢の主成分である酢酸には、カルシウムそのものを体内に吸収しやすくする
働きがある。


お酢で煮たり、漬けたりした小魚は骨まで軟らかくなって丸ごと食べられるし、
副菜を酢のものにするのもよい。
サワードリンクにしておいしく楽しむのもいいですね。(女性セブンより抜粋)


お酢で内臓脂肪が減少しダイエットできるのなら、料理やサワードリンクで
どんどん摂りたいですね。
お酢は、健康にも美容にも効果的なオールマイティーな調味料ですよね。


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