酢もやしダイエット

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酢もやしダイエット

酢もやしダイエット

酢もやしダイエットは、ビューティコロシアムの番組で渡辺直美さんが
最初に実践したダイエット方法です。


酢もやしダイエットを推奨するのは、鶴見クリニックの鶴見先生です。
酢もやしダイエットとは、黒酢につけたもやしを3食
食べる前に100g食べるというダイエット方法です。


黒酢には、体を温める効果や血をサラサラになるので
微小循環がよくなり代謝がよくなるというわけです。
もやしは、低カロリーで食物繊維が豊富で便秘解消に効果的です。


酢もやしダイエットの効果

酢もやしダイエットの効果は、食前に酢もやしを食べることで、
食事の食べすぎを防ぐことができます。


もやしの成分ビタミンB1・B2ビタミンC・カルシウム・カリウム・
鉄・豊富な食物繊維が糖質を分解しエネルギーに変えるので
脂肪の新陳代謝をよくし、便秘を防ぎ肥満予防に効果的です。


さらに、お酢のなかでも、特にダイエット効果のある
黒酢を使うことで、黒酢のクエン酸という成分によって
脂肪を燃焼させる働きや新陳代謝を良くするので
ダイエット効果が期待できるのです。


これらの相乗効果により、便秘解消効果や汗をかきやすくなる
などの代謝があがり、痩せやすい体質になります。


酢もやしダイエットのやり方

もやし、黒酢を準備し、鍋にお湯を沸かします。
もやしを2分間沸騰したお湯でゆがく。
もやしが冷めたら充分に水をきって黒酢へ浸し
冷蔵庫に一日保管するだけです。


もやしを黒酢につけることで、もやしのビタミンやミネラル等を
体内に吸収しやすくします。


結構ニオイもキツイらしいですし、味もかなり酸っぱいそうですが
渡辺直美さんも、イヤそうに食べてましたよね。
それでも、お酢はダイエット向きなので
工夫してとりいれたいですね。


黒酢ダイエット

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