トマト酢ダイエット

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トマト酢ダイエット

トマト酢ダイエット

トマト酢は、トマトとお酢を使ったお酢ドリンクです。
トマトは、傷が早いためまだ青いうちに収穫して身が固いうちに輸送し、
赤く熟れさせてから店に並べられます。


でも、トマトが赤くなると医者が青くなると言われるように、
トマトが赤くなるまで穫り入れない方が、トマトに含まれる
成分のリコピンやビタミン等の栄養素は多くなります。


トマトに含まれるリコピンが、脂肪の吸収を抑えると共に
新陳代謝を活発にする働きがあるということです。
まさに、リコピンがダイエットに効果的というわけです。


また、リコピンには強力な抗酸化作用があると言われ、
その力はビタミンEの約100倍もあると言われています。


赤く完熟したトマトほどリコピンが多く、
ビタミンCもたっぷり含まれているので美肌効果や
アレルギーや老化予防にも効果があります。


さらに、お酢を加えることでお酢のダイエット効果も 
加わりダブルの相乗効果が期待できるのです。
お酢に含まれる、クエン酸が貯まった疲労物質や
余分な脂肪を燃焼させる働きがあります。


さらに黒酢を使えば、黒酢に含まれるアミノ酸による
ダイエット効果も期待できます。


また、お酢は抗酸化物質のビタミンCやEを体内に運んで、
体が酸化するのを防いだり、肌を再生させるアミノ酸効果で、
美肌効果もあります。


トマト酢ダイエットの効果

つまり、トマトとお酢両方とも、ダイエット効果と
美肌効果があるというわけです。
トマト酢ダイエットで痩せ体質と美肌が手に入るのです。


トマト酢の作り方、とっても簡単で、
トマトジュース150mlと大さじ1の酢があればOKです。
道具もほとんど必要なく、トマトジュースと酢をコップに
入れて混ぜるとアッという間にできあがります。


トマトジュースには、完熟のトマトが使われているので、
トマトを使うより多くのリコピンが取れますし、
トマトジュースは市販のものを使えば簡単にトマト酢ドリンクが
作れます。


食事前にトマト酢を摂取するとダイエット効果を高めることができますが、
胃粘膜が弱く酢がきついという場合は食後の摂取でも問題ないようです。
一杯のトマト酢は約30kcalで、朝と晩の2回、食前に摂取する習慣を
つけるとダイエットが続きますよね。

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