2010年10月お酢の効果を健康に役立てる方法

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黒酢黒大豆ダイエット

黒酢黒大豆ダイエット

黒酢黒大豆は、昔から健康維持や美容のために食べられてきた
「酢大豆」を黒酢と黒豆で煮込んだものです。


クエン酸やアミノ酸を多く含む黒酢は、健康効果の高い酢の
中でも、一番ダイエット効果が高いです。


黒酢に含まれるアミノ酸(アルギニン・リジン・グルタミン)が、
代謝をあげて、脂肪燃焼をサポートしてくれます。

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ホットサワーダイエット

ホットサワーダイエット

ホットサワーダイエットとは、リンゴ酢などのお酢を
お湯で割って飲む方法です。


リンゴ酢ダイエットなどサワードリンクがブームに
なりましたが、冷え性の人が冷たいお酢ドリンクを飲んで、
基礎代謝を上げようとしても効果はないのだそうです。
なぜなら、酢には、体を冷やすという性質をもっているからです。


ホットサワードリンクは、お年寄りからお子さんまで、
誰でも飲むことができます。
ただし、胃が弱い人は、お酢の量を少なめ(大さじ1)にし、
空腹時を避けて飲むといいようです。



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黒酢カレーダイエット

黒酢カレーダイエット

黒酢がお酢のなかでもとくにダイエット効果が高いといいます。
おもいっきりDON!でも紹介されたことがある酢カレーですが、
お酢には毎日大さじ1杯摂ると内臓脂肪低下の
効果があるといわれています。


カレーってみんな大好きだと思いますが、
実は、市販のカレールウは、約1/3が脂肪で
カロリーも高めなのだそうです。


最近では、脂肪50%カット商品もあるようですが・・。
お値段のほうが高めなんですね。

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しそ酢ダイエット

しそ酢ダイエット

しそ酢とは黒酢にしその絞り汁を加えたものです。
シソ酢ダイエットのシソに含まれるエキス、ロズマリン酸に
ダイエット効果があるのです。


ロズマリン酸は、ポリフェノールのひとつで、糖や脂肪が
消化吸収されるのを抑える働きがあるからしそ酢による
ダイエットができるというわけです。


つまり、ロズマリン酸によって脂肪の分解が抑制されると、
脂肪の蓄積を減らせるというわけです。


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酢もやしダイエット

酢もやしダイエット

酢もやしダイエットは、ビューティコロシアムの番組で渡辺直美さんが
最初に実践したダイエット方法です。


酢もやしダイエットを推奨するのは、鶴見クリニックの鶴見先生です。
酢もやしダイエットとは、黒酢につけたもやしを3食
食べる前に100g食べるというダイエット方法です。


黒酢には、体を温める効果や血をサラサラになるので
微小循環がよくなり代謝がよくなるというわけです。
もやしは、低カロリーで食物繊維が豊富で便秘解消に効果的です。


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