2010年09月お酢の効果を健康に役立てる方法

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お酢ドリンクのダイエット効果

お酢ドリンクのダイエット効果

お酢のダイエット効果は、クエン酸による疲労回復効果、血液をサラサラにしたり、
コレステロールを低下したり、さらに内臓脂肪を減らすなどの
ダイエット効果があるのはしっていますよね。
また、お酢に含まれるアミノ酸は血液の流れを良くし、血圧を下げる働きがあります。


さまざま味を加えて飲みやすく工夫したのが飲用のお酢ドリンクです。
お酢ドリンクの種類も、アミノ酸を大量に含み特にダイエット効果が高いと言われる
黒酢、りんご酢、ぶどう酢、バナナ酢など果実を使ったお酢ドリンクも・・・。


最近では、そのまま飲める手軽なストレートタイプ、好みの濃度で飲める希釈用タイプ、
また、飲みきり用とお徳用用などの市販品もいろいろあります。


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サワードリンクでお酢を楽しむ

サワードリンクでお酢を楽しむ

サワードリンクとは、お酢と梅やかりん、林檎、みかんなどの
フルーツを入れて作り、水や炭酸飲料で割って飲む
さわやかな飲み物のことです。


ミツカンサワードリンクのCMでもたくさんのサワードリンクが
紹介されていました。
ネット検索してミツカンのHPでいろいろなサワードリンクレシピ
をみつけました。


お酢は、疲労回復、ダイエット、血液サラサラ、高血圧予防、
骨粗しょう症予防などに効果があると言われていますので、
1日ワンスプーンのお酢をとることが望ましいです。


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黒酢ダイエット

黒酢ダイエット

黒酢ダイエットは、毎日1回から3回ほど30mlの
黒酢を飲むだけというダイエット方法です。


黒酢には、アミノ酸が豊富ですが体内で作る事ができない8種類(リジン、アラニン、
フェニールアラニン、アルギニン、バリン、グリシン、ロイシン、メチオニ)
の必須アミノ酸を含んでいます。


さらにクエン酸という成分も含まれているため、この成分によって
脂肪を燃焼させる働きをしてくれるのでダイエット効果が期待できます。
また、黒酢にはダイエットという目的だけでなく色々な効果や
効能も期待できるのです。


ダイエット以外の効果は、疲労回復や、免疫力の活性化、
さらには血液をサラサラにする効果や、新陳代謝を良くする効果、
貧血や肩こりなどにも効果を発揮します。


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酢野菜ダイエット

酢野菜ダイエット

酢野菜ダイエットは、芸人アジアンの馬場園梓さんが
挑戦して大人気になったお酢ダイエット方法です。
アジアン 馬場園は、一ヶ月で4.4kg減し、
結果的には約2ヶ月で、-7.1kgのダイエットに成功しました。


酢野菜ダイエットを推奨しているのは鶴見クリニックの鶴見隆史先生です。
酢野菜ダイエットの方法は、好きな野菜100グラムに塩を振りかけ、
一晩お酢漬けたものを3食のうち1食置き換えて摂取します。
腹八分目に抑えれば他のものを食べてもいいとのこと。


お酢に含まれる酢酸が脂肪燃焼サイクルを活性化させ、体の脂肪や糖の燃焼を
促進させるとのこと。
さらに野菜に含まれる酵素も体内で脂肪燃焼を活発化させることが、
非常にダイエット効果が高いということ。


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もずく酢ダイエットで脂質の吸収をリセット

もずく酢ダイエットで脂質の吸収をリセット

もずく酢ダイエットは、極上ボディの釈由美子さんも
はまっているのだとか。


この、もずく酢は低カロリーだけでなく、強力な
やせ力があるようです。


体を動かすのに必要な栄養素の資質に糖質は、摂りすぎると
肥満や病気などを招いてしまいます。


が、しっかりデトックスすれば、余分に取ってしまった、
資質や糖質を体内に吸収しないで排出することができるのです。

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